혼밥, 야식, 배달 음식 즐기는 당신, 과식 후 아랫배 통증은 필수 코스? 해결책은?
과식 후 찾아오는 불청객, 아랫배 통증 때문에 힘드신가요?단순한 소화불량이라고 생각하고 방치했다가는 큰 코 다칠 수 있습니다.오늘은 과식 후 아랫배 통증의 원인부터 증상, 자가 진단 및 대처법, 응급 상황 대처법,그리고 예방 관리 팁까지 꼼꼼하게 알려드리겠습니다:)과식 후 아랫배 통증, 왜 생기는 걸까? (원인 분석)* 소화 불량 * 과도한 음식 섭취는 위와 장에 부담을 주어 소화 기능을 저하시키고, 가스 생성 및 복부 팽만감을 유발합니다. * 특히 기름진 음식, 밀가루 음식, 유제품 등은 소화 불량을 악화시킬 수 있습니다.* 과민성 대장 증후군 (IBS) * IBS 환자는 과식 후 복통, 복부 팽만감, 설사 또는 변비 등의 증상이 더욱 심하게 나타날 수 있습니다. * 스트레스, 특정 음식..
2025. 3. 12.
새조개, 비싸도 먹어야 하는 이유! 건강 효능부터 초간단 레시피까지!
새조개는 맛과 영양이 뛰어난 해산물로, 부드러운 식감과 고소한 맛이 특징입니다. 특히 겨울철(12월~3월)이 제철로, 신선한 상태에서 즐기면 더욱 맛이 뛰어납니다. 이번 글에서는 새조개의 효능과 섭취 시 주의사항, 손질 및 요리법을 자세히 알아보겠습니다.새조개 소개새조개는 한국, 일본, 중국 등 동아시아 지역에서 자생하는 고급 조개류로, 쫄깃한 식감과 깊은 감칠맛이 특징입니다. 주로 회, 샤부샤부, 구이, 찜 등 다양한 요리로 활용됩니다.주요 영양성분새조개는 단백질이 풍부한 저지방 고단백 식품으로, 건강을 유지하는 데 매우 유익합니다. 주요 영양성분은 다음과 같습니다.단백질 : 100g당 약 21.5g 함유로 근육 형성 및 면역력 강화에 도움칼슘 : 뼈 건강 유지 및 골다공증 예방에 기여철분 : 빈혈 예..
2025. 3. 10.
